Bien vivre sa retraite
- Poursuivre, durant les dernières années de vie professionnelle, le développement de ses compétences et commencer à les transmettre,
- Elaborer des projets de vie pendant la retraite
- Mieux vivre la transition vie professionnelle à la vie personnelle active
- Aborder la retraite avec plus de quiétude
.
De 6 à 15 participants
2 journées
Alternance des méthodes suivantes :
- méthode magistrale sous forme de mini-exposé
- méthode de découverte
- méthode interrogative
- méthode participativ
Sophrologie caycédienne et sophrologie, ludique, relaxation Vittoz , Jacobson
Yoga Iyengar – Jeu de rôle ludique
A/ Piloter ce changement de vie particulier
- Aborder positivement la rupture avec le travail, les relations et la structure Les 4 sens du travail. Les étapes du deuil
- Identifier les changements liés à la retraite (statut, relations, rythmes, activités, famille). La retraite, un processus psychologique
- S’approprier son parcours de vie
- Partir sereinement : se préparer à transmettre ses compétences.
B/ Préparer son projet de vie pendant la retraite
- Harmoniser son projet de vie avec ses valeurs personnelles Nouvel environnement, nouvelles relations familiales et sociales. Nouveau rapport au temps et recherche du rythme propre. Nouvelles idées d’activité, loisirs, bénévolat.
- Formaliser son projet de vie à court, moyen et long terme
C/ Gérer son capital physique et psychique
- Hygiène de vie : hygiène mentale et physique : garder la forme et le tonus intellectuel (exercice de dynamisation, d’étirement) : régularité, endurance.
- Développer des relations harmonieuses : des outils et des conseils pour gérer les relations (le couple au quotidien, les parents âgés, les petits enfants) et sortir de la solitude
D/ Rendre la transition plus facile
- Les conditions d’une transition en douceur
- Les caractéristiques de ceux qui effectuent une transition facile
Conclusion Réussir sa vieillesse