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Efficacité et bien être au travail

Efficacité et bien être au travail

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A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Comprendre le stress et ses mécanismes
  • Identifier les situations professionnelles inductrices de pression
  • S’approprier des outils, des réflexes, des techniques pour faire face aux situations de stress et les appliquer dans le quotidien professionnel
  • Développer la résistance au stress par des réflexes de récupération, des attitudes de détente ou de dynamisme
  • Transformer le stress en force d’action

De 8 à 12 participants : cadres, techniciens, agents hospitaliers

2 à 3 journées

Alternance des méthodes suivantes au cours de l’action formative

  • méthode magistrale sous forme de mini-exposés
  • méthode de découverte
  • méthode interrogative
  • méthode participative

1. Définir le stress

  • la notion de stress, les mécanismes du stress
  • l’identification des situations génératrices de stress

2. Repérer et modifier ses réactions

  • les réactions physiques et physiologiques
  • les embrayeurs émotionnels ou les émotions face au stress
  • les distorsions cognitives ou les pensées face au stress
  • les scénarios répétitifs

3. Valoriser ses ressources ou développer sa résistance au stress

  • entretenir ses ressources et maintenir une hygiène mentale et physique
  • pratiquer des techniques simples de relaxation physique et mentale
  • apprendre des techniques de dynamisation en milieu professionnel
  • faire face aux relations difficiles par l’assertivité
  • s’affirmer dans des situations relationnelles délicates
  • savoir émettre ou recevoir une critique, oser demander…
  • développer la confiance en soi, le positif et le bien être au travail

Conclusion :

  • les étapes du changement
  • les obstacles
  • la motivation