Yoga Entreprise

POURQUOI LE YOGA EN ENTREPRISE ?

Le Yoga est né de traditions indiennes. Il consiste en la pratique de postures, de techniques de respiration et de méditation, dans un cadre de relaxation et de concentration. Le Yoga promeut l’écoute de soi, une meilleure hygiène de vie, le respect des autres et de leur environnement.
 

  • Bienfaits physiques sur les salariés : flexibilité, mobilité, vitalité, meilleure santé
    Traitement et prévention de troubles fonctionnels: mauvaise posture, mal de dos, tensions articulaires.
     
  • Bienfaits psychologiques: réduction du stress, meilleure concentration.

 

  • Bienfaits sociaux: entreprise qui prend soin de ses salariés, amélioration des relations intra et inter hiérarchiques, renforcement de la cohésion sociale, meilleure culture d’entreprise.

QUELQUES FAITS

  • Le stress est à l’origine de 50% des journées d’absentéisme (étude INRS).
  • Le coût économique du stress est évalué par le Bureau International du Travail entre 3 et 4% du PIB des pays industrialisés.
  • Le bien être au travail n’est pas satisfaisant pour 1/3 des français (étude 2010).
  • Plus de 2 millions de personnes pratiquent le Yoga en France.
  • Des études scientifiques menées par l’Université de Columbia à New York ont prouvé que le Yoga permet d’équilibrer le système nerveux pour diminuer les troubles psychologiques et ceux liés au stress.

Plusieurs options

Pratique physique et dynamique du Yoga: exercices posturaux, étirements, techniques respiratoires, méditation et relaxation.
 

  • Séances de 45 minutes à 1 heure
  • Vêtements confortables ou de sport recommandés

Initiation en groupe à des mouvements simples de Yoga, accessibles à tous, pour relâcher les tensions liés au travail devant écran et pour aider à gérer le stress: postures, étirements (cou, épaules, dos, hanches), respiration, méditation. Sessions de 30 minutes à 1 heure. Pratique en salle de réunion ou amphithéâtre en tenue de ville.

Découverte et approfondissement de la méditation à travers des techniques respiratoires et mentales.

  • 45 minutes à 1 heure

Suivi personnalisé en profondeur, en fonction des attentes de la personne. Travail physique (alignement postural et musculature), travail psychologique (confiance en soi, réduction du stress, centrage).

  • Sessions de 45 minutes à 1 heure
  • Pratique au bureau, en salle de réunion ou en extérieur
  • Tenue confortable

 

INTERVENTION PONCTUELLE LORS DE SEMINAIRES A THEME

MA FORMATION DANS CE DOMAINE

Professeur de Yoga (certification internationale 200 heures depuis mai 2018, en vinyasa yoga ,je suis aussi diplômée d’Ecole Supérieure de commerce post classe préparatoire. J’ai commencé ma carrière en tant que commerciale dans l’hôtellerie de Luxe et ai ainsi pu appréhender le monde de l’entreprise.


C’est d’abord ma propre expérience personnelle qui m’a amenée à expérimenter les bienfaits de la pratique du Yoga Iyengar., depuis 20 ans.


Je suis sophrologue diplômée depuis une vingtaine d’années.


J’ai un diplôme universitaire sur la méditation, les neurosciences et la médecine.